الصحة

الصحة: ​​5 أسباب وجيهة للاستماع إلى الموسيقى

الصحة الصحة: ​​5 أسباب وجيهة للاستماع إلى الموسيقى

مسلسل خلف الله الحلقة الأولى (يونيو 2019).

Anonim

يمكن أن يساعد الاستماع إلى الموسيقى على تقليل القلق أو الألم أو تحفيزك على ممارسة الرياضة. تعمل الموسيقى على نظام المكافأة في المخ وتنشط إطلاق الدوبامين الذي يجعلنا نشعر بتحسن. لذلك … إلى قوائم التشغيل الخاصة بك!

لاموسيكوس لديه كل مكانه في الصحة ؛ وهكذا ، يمكن للعلاج بالموسيقى ، الذي يشرف عليه المعالج المدرّب ، أن يساعد المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية أو أمراض خطيرة على الشعور بتحسن. لكن الاستماع إلى الموسيقى ببساطة في المنزل يمكن أن يجلب العديد من الفوائد. فيما يلي خمس فوائد صحية للموسيقى.

$config[ads_text] not found

1. الموسيقى تحفز ومصدر للمتعة

يمكن أن تنقل الموسيقى المشاعر الإيجابية. إنه يعطي إحساسًا بالسرور من خلال العمل على نظام المكافآت ، وذلك بفضل الخلايا العصبية الدوبامين التي تطلق الدم في الدماغ. إثبات أن الموسيقى تخفف الأخلاق ، أظهرت دراسة واحدة أن الاستماع إلى الموسيقى يرسل أثرا إيجابيا على مزاج السائقين.

2. الموسيقى يقلل من التوتر والقلق

ستساعد الموسيقى على خفض معدل ضربات القلب المرتفع بسبب درجة الضغط ، وارتفاع ضغط الدم ، ومستويات الكورتيزول ، وكلها علامات للغبار. على سبيل المثال ، في دراسة نُشرت في عام 2009 ، أي اليوم التالي لجراحة القلب ، استمع المرضى إلى ثلاثين دقيقة من موسيقى MP3 الهادئة والمريحة في فراشهم. استراح آخرون في سريرهم خلال هذه الفترة الزمنية. كان هناك اختلاف كبير في مستوى الكورتيزول بين المجموعتين بعد ثلاثين دقيقة: 484.4 مللي مول / لتر مع الموسيقى و 618.8 ملي مول / لتر بين عناصر التحكم. في دراسة أخرى ، كانت الموسيقى أكثر فعالية من مزيل القلق في الحد من قلق المرضى الذين يخضعون لعملية جراحية.

هل تعلم ؟

الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية من الكوليسترول. هذا غالبا ما يسمى "هرمون التوتر".

3. الموسيقى تساعد على تخفيف الألم

في دراسة أجريت عام 2013 ، استمع المرضى الذين يعانون من شلل وريدي العضلي إلى الموسيقى مرة واحدة في اليوم لمدة أربعة أسابيع. ومقارنة بمجموعة السيطرة ، قال أولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى إنهم يشعرون بألم أقل. وفي دراسة أخرى ، استمع 60 مريضًا ، ممن اضطروا إلى العمل على العمود الفقري ، إلى الاستماع إلى الموسيقى من اليوم السابق للجراحة حتى يومين بعد الجراحة. أدى الاستماع إلى الموسيقى إلى تقليل الألم ، بالإضافة إلى القلق ، قبل الجراحة وبعدها.

أما بالنسبة للرياضة ، فإن التحمل أفضل في الموسيقى. © s4svisuals ، Fotolia

4. الموسيقى تعزز الذاكرة والوظائف المعرفية

بينما تشجع الموسيقى على التحفيز ، يمكن أن تساعد أيضًا في التعلم. في دراسة عام 2014 ، كان على الطلاب الذين تعلموا لغة أجنبية ، مجرية ، أن يتحدثوا أو يغنون عبارات باللغة الهنغارية. تذكرت المجموعة الغناء جمل أفضل. مثل الموسيقى ولها تأثيرات إيجابية على المزاج والذاكرة ، تم وضع برنامج العلاج بالموسيقى ، الموسيقى والذاكرة ، لمرضى الزهايمر.

انظر أيضا: ألزهايمر: موسيقى للمرضى

أظهرت دراسة صغيرة شملت 56 طالباً أن الموسيقى في الخلفية (الموسيقى الكلاسيكية في هذه الحالة) يمكن أن تحسن الأداء في الاختبار المعرفي. ومع ذلك ، فإن نوع الموسيقى التي يتم تشغيلها ربما يلعب دورًا.

5. الموسيقى تساعد على ممارسة الرياضة

في دراسة بريطانية ، كان على المشاركين الاستماع إلى الموسيقى أثناء المشي على حصيرة التدريب حتى الإرهاق. مقارنة بالأشخاص الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى ، كان الذين مارسوا هذا التمرين في الموسيقى أكثر استدامة. ربما كانت الموسيقى تحفز. فرضية أخرى هي أن الموسيقى تصرف انتباهنا وتمنعنا من التفكير في هذا الجهد. يقترح هذا من خلال دراسة صغيرة أجريت على الشباب البدين الذين كانوا يتدربون على سجادة: إن تشتيتهم من الموسيقى سمحت لهم بالتشغيل لفترة أطول.

ما يجب تذكره

  • تعزز الموسيقى مستويات أعلى من الدوبامين في الدماغ ، مما يؤدي إلى الشعور بالمتعة.
  • يحسن الدوافع والقدرة على التحمل عند ممارسة الرياضة.
  • ومن المفيد في المستشفى للحد من التوتر وألم المرضى الجراحية.

لمعرفة اكثر

عندما يجعل الكثير من الموسيقى المستمع لا مبالي

مقالة من Numerama.com (رخصة CC) نُشرت في 16 يناير 2006

هذا هو نتيجة لدراسة لاذعة نشرها الباحث البريطاني. من شأن تعميم الاستماع إلى الموسيقى على مدار اليوم أن يغرق الفرد في نوع من عدم الحساسية للفن الموسيقي.

إذا كان هناك "malmusique" حيث أن هناك طعاماً غير مرغوب فيه ، فربما لا يكون ذلك في جودة الإنتاج كما هو الحال في ضرباتهم في جميع أنشطتنا اليومية. الموسيقى في المصعد والموسيقى في محلات السوبر ماركت والموسيقى على التلفزيون والموسيقى في بعض شوارع المشاة والموسيقى في السيارة ، وحتى الموسيقى في العمل وفي المترو وأثناء الركض ، وذلك بفضل (أو بسبب) باهظة الثمن وقد تم walkmans ومشغلات الأقراص المضغوطة والهواتف المحمولة وأجهزة أي بود الأخرى غزو المنازل لمدة 20 عاما.

وقال الموسيقار البريطاني ادريان نورث "يبدو أن الحصول على الموسيقى أمر مفروغ منه ولا يتطلب التزامًا عاطفيًا عميقًا عندما يرتبط بتقدير الموسيقى". .أجرى فريقه في جامعة ليسيستر الدراسة لمدة أسبوعين مع 346 خنزير غينيا ، وخلصت إلى أن الجيل الشهير MP3 يتكون من الشباب الذين لا يقدرون الموسيقى والأغاني. كلما استمعت إليها ، كلما أصبحت أقل حساسية لها. "أدت درجة الوصول والاختيار إلى الانجراف نحو المواقف السلبية نحو الاستماع إلى الموسيقى على أساس يومي. "

وبسبب الضجيج المستمر في وسائل الإعلام ، فإن "الموسيقى ستشهد اليوم أكثر راحة يتم إنتاجها وتوزيعها واستهلاكها مثل أي شيء آخر" ، تقول فرانس برس.

يقول أدريان نورث إنه في القرن التاسع عشر ، كان ينظر إلى الموسيقى على أنها "كنز قيم ذو صلاحيات أساسية وتكتم تقريباً للتواصل البشري" .اليوم ، حيث يمكن الوصول إلى جميع الأنماط والأنواع الموسيقية بنقرة واحدة أو في متجر قياسي ، يكون الاتصال هو الأسبقية على الموسيقى ، ونحن أكثر حماسة بشأن أحدث إصدار من Sakypeque أمام آخر سيمفونية لملحن مجهول..نظرية لا يزال يتعين تأكيدها …

المشاركات الشعبية